Como ser um homem saudável todos os dias do ano

Como ser um homem saudável todos os dias do ano

Os homens costumam ir ao médico com menos frequência que as mulheres conforme mostram os dados da Sociedade Brasileira de Urologia. Apesar disso, a maioria deles acha que esta é a rotina de um homem saudável.

No entanto, pensar dessa forma é um grande erro. Adotar hábitos que deterioram seus organismos, como beber, fumar e ingerir muita gordura, bem como não ir ao médico periodicamente, pode gerar sérios danos à saúde do homem.

Mas como mudar? Nesse post, vamos mostrar o que fazer para ser um homem saudável todos os dias. Confira!

Quer se tornar um homem saudável? Então pare de evitar o médico

Uma pesquisa feita nos Estados Unidos revelou que os homens evitam os consultórios por três motivos:

  • Muita ocupação no dia a dia;
  • Medo de descobrir qual o problema;
  • Exames médicos considerados constrangedores.

Essas justificativas podem ser facilmente derrubadas por meio de simples atitudes e quebras de alguns preconceitos.

Ter coisas demais a fazer, nunca pode ser considerado um motivo para não se cuidar direito. Afinal de contas, é melhor prevenir agora do que deixar de fazer o que gosta futuramente por causa de uma saúde comprometida.

Por isso, procure uma brecha entre as atividades do dia a dia para fazer algumas consultas de rotina e marcar um check-up para certificar que está tudo bem.

O medo de descobrir problemas ou exames que são considerados constrangedores por alguns homens, como o de próstata por exemplo, não podem ser um impedimento para uma saúde de qualidade.

É melhor ter o diagnóstico precoce e aumentar as chances de cura do que esperar o quadro se agravar e a recuperação se tornar algo difícil ou mesmo impossível. O homem saudável coloca a vontade de se cuidar acima de qualquer preconceito.

O que mais posso fazer para me tornar um homem saudável?

Ir ao médico é essencial, mas associar outros hábitos também é imprescindível para a saúde do homem.

E para lhe ajudar, listamos abaixo algumas atitudes básicas que você pode inserir no seu dia a dia para se tornar um homem saudável e intensificar seu bem-estar:

Pratique exercício físico

Procure alguma atividade que você mais se identifique e tente encaixá-la nos seus afazeres. As opções são inúmeras. E hoje em dia temos até alguns aplicativos de celular que possibilitam a realização de exercícios em casa.

Em pouco tempo, a disposição física melhora e os resultados são visíveis.

Consuma água regularmente

Este é um dos hábitos mais difíceis, pois na hora da sede é comum recorrer a refrigerantes e outras bebidas que fazem mal a saúde.

Mas, a ingestão de água é muito importante, pois ela mantém o organismo hidratado e funcionando plenamente.

Em alguns dias, você poderá perceber uma melhora geral no seu corpo em diferentes aspectos, o que te ajudará muito a se tornar um homem saudável.

Cuide da sua saúde mental

Já ouviu aquela frase “Mente sã, corpo são”? Pois é, se a gente não der a devida atenção ao nosso bem-estar emocional, o nosso bem-estar físico também fica comprometido.

Por isso, certifique-se de estar ao lado de pessoas que se importam com você, tenha tempo para um bom lazer e descanso, e caso sinta necessidade, procure um terapeuta.

Viu como não é difícil ser um homem saudável? Com simples atitudes você garante qualidade de vida, longevidade e disposição para desfrutar o que há de melhor no mundo.

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